「寝る子は育つ」ではなく。 「寝ない娘は太る」。 最近そう言われているのをご存知ですか？ 睡眠不足が続くと、 食欲を抑えるホルモンの分泌が低下し、 食欲を増進させるホルモンの分泌が増えるため 食べ過ぎてしまうそう。 日本の働く女性は世界一睡眠時間が短く、 いつも睡眠不足ぎみという統計があるので 気をつけたいものです。 ただ長く眠ればいいというものでもなく、 良質の睡眠であることが大事。 眠っている間に体や肌が再生するように、 心にとっても睡眠はメンテナンスタイム。 深い眠りであるノンレム睡眠は、 美肌のもと成長ホルモンの分泌を促すだけでなく、 ストレスのもとになる記憶や感情も消してくれます。 睡眠障害の多い春だけに 自律神経の働きを快調に保って、良質の睡眠を。 ぐっすり眠って、すっきり目覚めると 体も心も軽くなります。 良質な睡眠のサポートとして、就寝前のスキンケア 「THREE コンディショニング SQ オイル」 の精油の香りも、ぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか。 ＜THREE コンディショニング SQ オイル＞