少し肌寒くなりはじめ爽やかな青空が広がる秋は、 運動をするのに最適な季節。 涼しくなってもまだ体の中に潜んでいる 夏の疲れをリセットするためにも、この時季から運動を始めませんか？ 適度な運動は副交感神経を働かせ、 心と体をリラックスさせてくれるとともに 疲労感の解消につながります。 もちろん肌にとっても、さまざまなメリットが。 健康的な肌づくりにとくに有効なのが、ヨガやウォーキングなどの 呼吸を意識した有酸素運動。 呼吸を深くし、適度に脈を早めることによって 肌に必要な栄養や酸素を全身に行き渡らせることができます。 また、運動することで美肌をつくる成長ホルモンの分泌が活発になると同時に、 全身の循環が促され体内の老廃物や毒素が排出されやすくなるため 肌あれなどの予防にも。 運動の効果は継続してこそ実感できるもの。 軽いエクササイズなどから始めましょう。 ＊THREE AOYAMAの朝ヨガ“WAKE-UP THREE”のスケジュールはこちら →https://aoyama.threecosmetics.com/shop-menu/#workshop